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優(yōu)點：清潔衛(wèi)生、便宜

缺點：不含礦物質(zhì)

純凈水，顧名思義是純潔、干凈，里面除了水還是水，沒有其它任何東東。它是通過適當(dāng)?shù)?strong style="max-width: 100%;">食品加工方法（電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法等）制成。

與此類似的還有蒸餾水。這些方法雖然看起來很高端，但水的價格賣得并不貴。比如娃**純凈水，從小喝到大，一直只賣2元。

聽人說，純凈水長期喝會缺乏營養(yǎng)，損害健康，是真的嗎？這個說法不對，至于為什么，咱們先賣個關(guān)子。

優(yōu)點：富含礦物質(zhì)（如：鋰、鍶、鋅、碘、硒等）

缺點：某些珍貴區(qū)域產(chǎn)的價格高

只要是命名為xx礦泉水，就表示是含有天然的礦物質(zhì)。

國家規(guī)定礦泉水有9項界限指標(biāo)：

礦泉水中必須有一項或一項以上達(dá)到界限指標(biāo)的要求，才能稱為礦泉水。喝了礦泉水，是不是我的微量元素就妥妥的夠了，可以高枕無憂？當(dāng)然不是，這是一種輔助補充。

長期喝礦泉水，積累的微量元素肯定對人體更有益，但是并不是說，你就不需要從其他飲食中來攝取微量元素了哦！

畢竟你看礦泉水的定義：9項界限指標(biāo)，必須有一項達(dá)到才可以。你要收集9個龍珠來達(dá)到目的，豈不是太勞民傷財了嗎？

這也回答了前面的問題，純凈水雖然不含礦物質(zhì)，但不代表長期喝就不健康，因為我們的營養(yǎng)主要是從飲食中攝取。

優(yōu)點：價格便宜，里面含有礦物質(zhì)

缺點：礦物質(zhì)不是天然的，而是人工添加的

這應(yīng)該是水中價格最便宜的了，參考價在1元左右。它采用的是自來水，經(jīng)過滲透過濾，變成干凈的水以后，往里面添加一些礦物質(zhì)（比如鈣、鎂離子）而成。

注意一下，市面上你并不能買到直接標(biāo)記為“礦物質(zhì)水”的瓶裝水，那如何辨別呢？依然是通過包裝：

①商品命名為XX飲用水

②看配料表

配料表中會注明人工添加的物質(zhì)

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優(yōu)點：能緩解痛風(fēng)

缺點：高血壓人群不能喝

大多數(shù)蘇打水不屬于水的范疇，而是飲料（國家特批的天然蘇打水除外）。不過，別以為它是飲料就一無是處，蘇打水對健康很有幫助

給廣大痛風(fēng)病友省錢來啦，如何自制蘇打水：

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甲之蜜糖乙之砒霜，蘇打水對高血壓人群就沒有那么友好了。因為蘇打是碳酸氫鈉，含有鈉離子，如果喝了會讓血壓持續(xù)升高，產(chǎn)生危險，所以不建議喝。

優(yōu)點：喝起來像汽水，更爽

缺點：較貴，尤其是天然的

氣泡水以造型好看，口感好，看起來比汽水健康而深受時尚女孩們的喜愛。

氣泡水分為天然的和人工的兩種，前者的氣泡是由巖層火山氣與地下泉混合而出，擁有較多礦物質(zhì)。這類價格較貴。人工氣泡水則是普通的水，后期加入二氧化碳以換得“更爽”的口感。

總的來說，氣泡水并沒有什么特殊價值，只是外表迷惑人，口味“欺騙”你而已。

現(xiàn)在網(wǎng)上也有專門制作氣泡水的設(shè)備賣，200多一個，感興趣的小伙伴可以自娛自樂一下。

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宣傳：健康吸氧

真相：水中的氧氣不能為人體利用

加氧的純凈水，廣告語是：富氧一瓶，漫步森林2小時。人確實離不開氧氣，但水里的氧氣，臣妾實在做不到??！你信商家的宣傳，就等于：

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另外，一瓶所謂的富氧水里，真沒多少氧氣。隨便做幾次深呼吸，吸入的氧氣量都比灌一升富氧水要多。

宣傳：

A．微量元素豐富，更適合寶寶補充營養(yǎng)

B．無菌更安全

真相：

A.光靠水補充營養(yǎng)是舍本逐末

B.無菌并不代表更健康安全

宣傳稱，寶寶長期飲用“母嬰水”，能夠增加鉀、鈣、鎂等微量元素的攝入，幫助寶寶生長發(fā)育，而且母嬰水無菌，更加安全。

要知道，我國并沒有制定嬰幼兒飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。市面上自稱的嬰兒水，是自我炒作的概念。

首先，想靠水來補充營養(yǎng)？你把母乳、牛奶放在哪里了？

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而且，要知道，6個月以內(nèi)的嬰兒，如果是純母乳喂養(yǎng)，是不建議額外喝水的！其次，追求完全無菌沒啥必要，這就是在誤導(dǎo)家長！孩子的飲食和成長環(huán)境如果過于潔凈，抗菌能力得不到鍛煉，就有可能往過敏體質(zhì)發(fā)展。

所以，國標(biāo)瓶裝水也取消了菌落總數(shù)的指標(biāo)，無菌概念并不等于更健康。

提醒大家，雖然國標(biāo)實行后，商家不敢在包裝上直接宣傳這類名稱了（若看到可以打12320、12331舉報）

但還是會變著戲法來誤導(dǎo)，比如直接把富氫、富氧注冊成自己的商標(biāo)

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注：看到?jīng)]，富氫水的真相是包裝飲用水，還記得前面說的嗎？就是非常便宜的礦物質(zhì)水

或者小字宣傳適合某某人群等

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